【ダイエット】ゆるーい糖質ダイエットでマイナス５kg

コロナウイルスが流行り始めてから、

家にいる時間が長くなりました。

我が家は、

「○○ができない！」とマイナスに考えるのではなく、

「お家時間を楽しもう！」とプラスに考えてきました。

私は、お家大好きなので、

家にいられる時間が増え、

家族との時間も増えたことに

とても幸せを感じています。

卓球にカラオケにスポーツ観戦･･･

お家時間は充実しています。

コロナウイルスが流行り始めてから始めたことがあります。

それは、ダイエット。

年を重ね、以前よりも体重が落ちにくくなっていて、

自分の体型をなんとかしたいとずっと思っていました。

でも、無理なダイエットは続かない。

そこで始めたのが、ゆるーい糖質ダイエットです。

「糖質ダイエット」について調べた時に、

ご飯やパン（炭水化物）を少なくして、

おかず（たんぱく質）を多めに摂るということを知りました。

ご飯大好きな私は、今まで

おかず少な目でご飯をたくさん食べてしまっていました。

炭水化物が体重増の原因になっていると考えたので、

まずは、お米を変えました。

ロウカット玄米。

なんと、一般の白ご飯に比べて、

糖質32パーセントオフ！！

しかも、無洗米なので、楽チン。

味はというと、

「白米感覚で食べる玄米」

と書かれている通り、

玄米とは思えない。

白米のようにおいしい。

簡単な朝ご飯。

色は、少し茶色がかっていますが、

味は白米と変わりません。

価格も、それほど高くないのが嬉しい。

我が家は、

いつも２kg×４袋を購入しています。

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ご飯で糖質カットができる分、

おやつでデザートを食べても

罪悪感がありません。

ダイエットというと、

いろいろと我慢をしなくてはいけないと

考えてしまいますが、

甘いものも食べたいですよね。

そんな方に、

このロウカット玄米はおススメです。

また、

たんぱく質を多めに摂るために、

普段の食事で肉や魚、卵などを

よく食べるようになりました。

それでも、

大人の１日のたんぱく質摂取量の目安である

男性60g、女性50gが

摂れないことがあります。

それもあり、毎朝、

プロテインを飲み始めました。

プロテイン効果。ソイカカオ味。

裏の栄養成分表示です。

１食あたり、

たんぱく質が15.5g摂れます。

一方、糖質は0.7～1.6gと低い！

味は、

「ソイカカオ味」と書いてありますが、

ココアそのものです。

甘くておいしい！

おいしいと、

それだけで続けられますよね。

ウイダー プロテイン効果 ソイカカオ味(660g)【ウイダー(Weider)】 価格：3157円（税込、送料無料) (2022/4/9時点) 楽天で購入

始めは、

フラフープダイエットもやっていましたが、

分解できて便利。

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今は、やっていません。

やったのは、３週間くらいかな･･･。

フラフープダイエットによって、

２kgちょっと痩せました。

www.keigoman.com

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今は、

全く運動をしていませんが、

それでも、

お米を「ロウカット玄米」に変え、

毎朝「プロテイン効果」を飲むだけで、

この２年間で５kg体重が減りました。

正しくは、

５kg減ったのは、もっと前で、

その体重をキープできています。

デザートもよく食べています。

ダイエット前

47kg

ダイエット後

42kg

（ちなみに、私はアラフォーです。）

（身長は159.5cmです。）

ダイエットをしたいと思っている方、

運動は続かないという方、

簡単に痩せたいと思っている方、

「ロウカット玄米」と「プロテイン効果」は

激しくおススメです。

※あくまで、私の結果です。全ての方に同じような効果が出るわけではありません。

体重が減ってから、

おしゃれをするのが、以前よりも楽しくなりました。

かわいい服が似合うようになりました。（個人の感想ですが。）

メイクも楽しくなりました。

気持ちも、明るく前向きになりました。

体が軽いので、

何かをしようと思った時に、

フットワークも軽くなりました。

自信もつきました。

私にとっては、

いいことだらけです。

夫にも息子にも

「かわいい」と言ってもらえることが

とても幸せです♡

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